消化功能不好的人群很容易在饭后出现胃胀的情况，其中吃太多胃肠气是很多人烦恼的事情，影响着正常的生活，所以不少人对于消除胃胀气的方法十分感兴趣，想知道一些既简单又立竿见影的方法消除胃肠的情况，那饭后胃胀怎么快速解决?

　　胃部是消化系统的重要器官之一，食物从口腔进食后会到达胃部，所以胃部也是人们身体能量维持的“第一站”。食物从口腔进入胃部的过程中，会伴随着唾液一同进入胃部，夹杂着唾液的食物与胃液结合后，胃部的消化工作就开始了。如果胃部处于亚健康或者功能紊乱状态，胃的消化工作会受到影响，从而产生胃胀气。

　　饭后胃胀怎么快速解决?解决胃胀气，这些方法得了解清楚!

　　1、吃饭后出现胃胀气并且想要快速解决胃胀气的人，可以适当的进行饭后散步来增加肠胃的蠕动功能，从而达到食物消化的目的，或者吃点消食片来缓解胃胀气。需要注意的是，虽然运动可以促进胃部可以促进肠胃额蠕动，增加消化的速度，但是吃饭后不可做剧烈的运动，否则会适得其反，引发胃部的疼痛。

　　2、经常出现胃胀气的情况下，食物上需要多加注意，尽量少吃辛辣及难消化的食物，比如辣椒，羊肉，牛肉等食物都是较难消化的食物，这些食物容易导致胃部消化功能紊乱，长期进食此类食物容易引发胃部炎症。平时可多吃一些易消化并且含纤维素的食物，比如小米粥，地瓜粥等，不仅可帮助消化，还具有养胃的功能。

　　3、经过一段时间的饮食调理后，胃胀气症状还未缓解的情况下，人们应当尽快去医院查明胃胀气的原因。有可能是由于慢性胃炎引起的胃胀气，此时需要依靠药物的调理，才能彻底将胃胀气的症状消除。药物治疗期间，要注意避开与药物相冲的食物，否则容易引发药物的副作用。

　　重庆弘医堂胃肠医院提醒大家：平时为了避免经常出现胃胀气的现象，人们可以采取少食多餐的方式来减轻胃部的负担，并且每餐吃七八分饱就可以了。同时还可以在闲暇之余适当做些运动锻炼，增强身体的免疫力，提高肠胃的消化功能。值得注意一点的是，经常聚餐也是导致胃胀气的主要原因，如果经常聚餐的人无法控制聚餐的时间，那就尽量控制进食的数量。