消化内科
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避免消化不良应该怎么做呢

时间:2023-02-15 13:51:34   浏览次数:1026

  消化不良本质上是由胃动力障碍引起的,可引起消化不良的原因有很多,如患者胃和十二指肠慢性炎症,会使患者食道、胃、十二指肠正常蠕动功能障碍,如果患者不快乐、长期抑郁或突然剧烈刺激,可能出现消化不良。了解消化不良的原因后,可有效预防消化不良的发生。

  患者要想避免消化不良,需要注意以下几个方面:

  一、检查胃酸分泌是否正常

  有很多患者消化不良是胃酸分泌不足,患者可以测试胃酸分泌是否正常,服用一勺苹果醋或柠檬汁,如果胃的烧灼感消失,那么胃酸分泌不足。如果胃有明显的烧灼感,则表明胃酸分泌过多。

  二、保持饮食均衡

  患者在生活中应保持均衡饮食,多吃新鲜水果、蔬菜、谷物等富含纤维素的食物,慢慢咀嚼,使食物和唾液充分混合。

  三、少吃不易消化的食物

  1.避免精制糖、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、橘子水果、番茄、青椒、碳酸饮料、土豆片、垃圾食品、油炸食品、辛辣食品、红肉、豆类、可乐。

  2.病人还需要减少盐的摄入量。

  3.加工食品和所有乳制品都会导致蛋白质消化不良,所以不能多吃。

  4.花生、扁豆和大豆都含有酶抑制剂,所以要适量食用。

  四、注意食物的搭配

  蛋白质和淀粉、蔬菜和水果不是合适的搭配,一日三餐都不能喝牛奶,糖和蛋白质或淀粉一起吃也不容易消化。


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