胃病肠病

有胃肠炎症吃什么食物好

时间:2022-07-29 15:42:11   浏览次数:1012

  肠胃健康,三分治七分养,有胃肠炎的女性一定要了解食疗方法,因为胃肠不好的人多半和日常的饮食习惯有关系,上班族工作忙碌,常常因为没有时间忽略了吃饭,长时间如此肠胃健康自然会受损,那有胃肠炎症吃什么食物好?

  有胃肠炎症吃什么食物好?养胃肠食物,这些不能少!

  1.酸奶。是牛奶经过发酵之后的制品,发酵后的酸奶中乳酸菌的含量是较高的。乳酸菌进入人体内可以增加肠胃菌群的活性,促进肠道的蠕动帮助肠胃毒素的排出。此外,酸奶还可以促进肠胃干扰素的生成,提高机体的免疫能力,保证肠胃的健康。对于一些肠胃不好或不喜欢喝牛奶的人来说,喝酸奶养胃是不错的选择。

  2.全麦类制品中粗纤维的含量相比较高,这类粗纤维素进入肠道后不仅有利于益生菌的成长,还可以加快食物消化吸收的速度。为了避免长期吃精细粮食导致肠胃功能出现紊乱的可能,相关的营养专家也建议多吃全麦面包、意大利粉和谷类等全麦粗粮类的食物,维持肠胃的平衡。

  3.莲藕。如今,凉拌莲藕是很多人在夏季常吃的一道凉菜,莲藕这种食物也是适合肠胃不太好的人吃的。莲藕中富含丰富的黏蛋白质,这是其他食物中缺少的。黏蛋白质能促进蛋白质和脂肪的消化,这样就可以减轻肠胃的负担。

  4.包心菜。绿色蔬菜也是养胃不可或缺的食物之一,这里就建议大家多吃包心菜。包心菜本身就具有健脾养胃、解毒消肿等功效,还含有足量的维生素C,能够补充人体所需的营养,增强肠胃的抵抗能力和修复能力。

  5.豆制品也可以帮助调理肠胃的健康,其中黑豆就是不错的选择。黑豆中的豆制纤维主要针对的就是肠胃功能的紊乱问题,不过因为豆制品吃多会导致胀气的情况。所以,肠胃不好的人在豆制品的食用量上要控制在一定的范围。

  6.山药。中医上就认为山药具有滋补养胃的功效,对于治疗慢性肠炎、慢性胃炎等是非常有效的。山药上还含有丰富的黏性蛋白酶,可以对胃粘膜起到保护的作用。因此,肠胃不好或是患有肠胃疾病的人都可以选择多吃山药来进行调理。

  患有胃肠炎的患者平日里对饮食方面要特别注意。不可以吃生冷的东西,刺激性的食物也不能吃。多吃软性的食物,如稀饭、面条、粥、米汤等。多吃新鲜的水果。还要注意锻炼身体,提高身体素质。希望大家都能早日恢复健康。

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